Категория архива: Статьи

Что такое гейнеры?

Приветствуем вас, друзья, на страницах нашего сайта! Мы продолжаем пополнять наши знания в области спортивного питания. И сегодня рассмотрим такую добавку, как гейнеры. В данной статье мы рассмотрим что это такое, какие гейнеры бывают, когда их принимать и для чего, собственно говоря, они нужны. Ну и как всегда вы получите информацию о лучших представителях этой […]

Что из спортивного питания принимать девушкам?

Протеины, гейнеры и амино давно перестали быть чисто мужскими добавками. Спортивное питание для девушек — это такая же сложная система подбора и дозировки стандартных добавок. Цели занятий разные, но для наращивания мышц   и приведения тела в желаемый вид по-прежнему необходимы тренировки и грамотно составленная диета. Для девушек на первом месте стоит борьба с весом: […]

Жиросжигатели

Приветствуем всех любителей бодибилдинга и читателей нашего сайта по совместительству! Мы продолжаем говорить о спортивном питании. На сей раз выпуск посвящен такой добавке, как жиросжигатели. Данная тема пользуется огромной популярностью в кругах спортсменов как любителей, так и профессионалов.   Мы с вами сегодня разберемся с тем, что такое жиросжигатели, какие они бывают, как они действуют […]

Сколько нужно пить воды?

Все мы не раз слышали о том, как важна вода. Мол, наше тело на 65-75% состоит из воды, так что без нее мы бы превратились — во что бы вы думали? В горстку минеральной пыли! Обычно советуют выпивать по 8-10 стаканов чистой воды в день. И это не считая жидкости, которую мы неизбежно получаем с […]

Креатин в спортивном питании. Как его принимать?

Сегодня креатин достаточно исследован в качестве спортивного питания и одобрен спортсменами как хороший инструмент. Международное Общество Спортивное Питание (МОСП) (International Society of Sports Nutrition) заявляет, что он способствует увеличению физических показателей на 10-20 процентов. Давайте выясним, чем еще он полезен для вас. В новом заявлении Международного Общества Спортивного Питания указано: «Государственные учреждения и спортивные организации, […]

Спортивное питание и пищевые добавки

Насколько важны добавки в фитнесе? Помогает ли спортивное питание быстрее достигнуть цели? Узнайте о преимуществах пищевых добавок и их влиянии на работоспособность мышц и набор мышечной массы. Многим из тех, кто предпочитает поддерживать вес и здоровье без использования спортивного питания, следует принять к сведению, что промышленная революция привела к малоподвижному образу жизни (снижение потребности в […]

Основные упражнения на бедра и ягодицы для женщин

Современная женщина увлекается многими вещами, круг ее интересов довольно широк. Она может с удовольствием просматривать журнал или собирать шкаф-купе. Но, кроме того, что быть умной и рукодельницей, она также должна не забывать о своем внешнем виде, а именно о стройных ногах и подтянутых ягодицах. Существует расхожее мнение, что добиться хорошей фигуры можно лишь в спортзале. […]

57 кроссфит тренировок без тренажеров

Вы любите кроссфит (CrossFit), но хотите тренироваться дома? Или находитесь далеко от своего КФ-зала, но не хотите бросать программу? Вы хотите совместить пробежку и упражнения? Или вы даже не пытались попробовать занятия кроссфитом, потому что нет нужных тренажеров, а в КФ-зал идти пока не рискуете? FixBody предлагает не отказываться от кроссфита, если нет необходимых тренажеров. […]

Тренировка бицепса — Советы Арнольда

В 19 лет Арнольд Шварценеггер имел объем бицепса 51 сантиметр , а в лучшей своей форме 56,7 сантиметра. Руки всегда были одной из сильных его сторон, особенно бицепс. Вероятно, поэтому Шварценеггер дает много обстоятельных советов по тренировке бицепсов и трицепсов. БИЦЕПС: ДЛИНА, МАССА, ПИК Для увеличения массы бицепсов Арнольд Шварценеггер рекомендует использовать базовое упражнение — классический подъем […]

Джей Катлер — Обладатель лучших ног в бодибилдинге

Ноги — весьма заметная, фундаментальная часть фигуры. Все, что вы построите выше, зависит от этого фундамента. Если он плох, то и все строение не будет казаться надежным и впечатляющим. У некоторых бодибилдеров ноги настолько слабо развиты, что, кажется, им трудно сохранять равновесие. Однако это не относится к Джею Катлеру (Jay Cutler) — уже дважды экс […]